Dag 3: Træk vejret med opmærksomhed
Blid yoga og roligt nærvær med åndedrættet

I dag drejer det sig ikke om at bevæge sig mere – men om at mærke mere.
Vi vender opmærksomheden mod noget, vi gør hele tiden… men ofte uden at lægge mærke til det: Åndedrættet.

Gennem blide bevægelser og enkle pauser guider jeg dig til at blive ven med dit åndedræt. Ikke for at ændre det – men for at møde det. Som det er. For åndedrættet kan være en stille vej ind i kroppen, og et anker i hverdagens uro.

✨ Blid yoga med fokus på vejrtrækning
✨ Enkle teknikker du kan bruge i hverdagen
✨ Et roligt møde med kroppen og nuet

Du skal ikke gøre noget perfekt – bare trække vejret… og være med det.