God morgen! Tak fordi du er med på måtten i dag. Jeg vil gerne guide dig gennem en enkel yogapraksis, der vil vække din krop og strække dig ud fra top til tå.

Vi starter med at fokusere på nogle grundlæggende bevægelser for rygsøjlen, og derefter bevæger vi os videre til benene med stillinger som Kriger 2 og Træet. Husk at trække vejret roligt ind og ud gennem næsen, og brug denne tid til at forbinde dig med dig selv på et dybere plan. Sæt din intention for dagen og nyd følelsen af at bevæge din krop blidt og nænsomt.