Yoga for krop og sjæl
Yoga er ikke blot en fysisk træningsform, men også en spirituel praksis, der forener sind, krop og ånd. Gennem dyb vejrtrækning, meditation og yogastillinger, skaber yoga en harmoni mellem vores indre selv og den ydre verden.
Yoga giver os mulighed for at udforske vores indre liv, finde indre ro og opdage en dybere forbindelse til os selv og til alt omkring os.
Yoga fremmer selvrefleksion, mindfulness og åndelig fordybelse, hvilket kan føre til øget livsglæde og en mere meningsfuld tilværelse. Ved at dyrke yoga inviterer vi indre balance, fred og en stærkere forbindelse til vores sande natur.
Holdbeskrivelser
Hvilket hold skal jeg vælge?
Yin yoga flow
Yin yoga flow er en rolig og meditativ form for yoga, der fokuserer på at strække og åbne kroppens dybere væv, såsom bindevæv, led og sener. I modsætning til mere aktive yogaformer, hvor man arbejder med musklerne, holdes stillingerne i yin yoga flow i længere tid, typisk 3-5 minutter eller mere. Dette giver mulighed for en dybere strækning og en mere dybtgående indvirkning på kroppens energibaner.
Yin yoga flow inkluderer en sekvens af forskellige stillinger, der udføres på en blid og meditativ måde. Målet er at fremme fleksibilitet, øge kropsbevidsthed og reducere spændinger og stivhed i kroppen. Yin yoga flow er ofte forbundet med mindfulness-praksis og dyb vejrtrækning for at skabe en mere meditativ og afslappende oplevelse. Det er en ideel praksis for dem, der søger indre ro, forbedret fleksibilitet og en mere reflekterende tilgang til yoga.
Restorative yoga
Restorative yoga er en blid og afslappende form for yoga, der fokuserer på dyb afslapning og fornyelse af kroppen. I modsætning til mere dynamiske yogaformer, involverer restorative yoga langsomme, støttede stillinger, der holdes i længere tid (typisk 5-20 minutter). Formålet er at frigive spændinger og stress fra kroppen ved at bruge rekvisitter som puder, tæpper og blokke til at understøtte kroppen og tillade den at hvile i komfortable positioner.
Restorative yoga er ideel for folk, der ønsker at reducere stress, øge kropsbevidsthed, forbedre fleksibiliteten og skabe en mere rolig sindstilstand. Det er også en nyttig praksis for dem, der oplever fysisk eller følelsesmæssig udmattelse, skader eller helingsprocesser. Gennem roligt åndedræt og langsomme bevægelser hjælper restorative yoga med at genoprette balance i kroppen og sindet. Det er en beroligende praksis, der fremmer hvile og genopladning af energi.
kvindecirkel
En kvindecirkel er en form for samvær og støttende fællesskab, hvor kvinder kommer sammen for at dele, lytte og støtte hinanden. Det er en tryg og fortrolig atmosfære, hvor kvinder kan dele deres oplevelser, følelser og tanker uden frygt for dømmekraft eller kritik. Kvindecirkler kan være organiseret som regelmæssige møder eller engangsarrangementer og kan have forskellige temaer eller formål, såsom personlig vækst, empowerment, mindfulness eller bare at skabe en stærkere forbindelse til andre kvinder. Formålet med en kvindecirkel er at skabe et rum, hvor kvinder kan finde styrke, støtte, inspiration og gensidig forståelse gennem ærlig deling og dyb lytning.
Smelt Stressen Væk: Gratis 20 Minutters Yoga-Video
Download en gratis 20 minutters yoga-video for at smelte stressen væk og få ugentlig inspiration til din yogapraksis samt hjertevarme indsigter om cyklisk livsstil og kvindevisdom. 🌸
Jeg tilbyder
Klik dig videre herunder
Online Yoga
Bliv medlem fra kun 99/md og få adgang til Yoga & Kvindeliv
Yoga i Assens
Kom til yoga på Skovgård i naturskønne omgivelser
Begivenheder
Se kommende yoga events og live online workshops
Det Siger Mine Yoga-Piger
Anne
“Verdens bedste yoga sted med den sødeste og mest omsorgsfulde yoga instruktør”
Stine
“Nicole har den dejligste personlighed, hvor man som ny yoga elev føler sig fuldstændig tryg. Jeg kan tydelig mærke en forskel i min ryg, som ellers er plaget af slidgigt i lænden”
Karin
“Nicole er en meget kompetent yogalærer, som er dygtig til at variere sin undervisning. Jeg er nystartet yogaelev og har oplevet, at yoga er godt for mit velbefindende, efter jeg har fÃ¥et en ny hofte. Jeg oplever mere fysisk velvære og mere energi efter en lektion”