Har du brug for en pause, hvor du ikke skal præstere noget?

I denne blide restorative yogaklasse bliver kroppen støttet af puder og tæpper, så du kan give helt slip. Vi bliver i hver stilling i et par minutter, mens vejrtrækningen falder til ro, og nervesystemet får mulighed for at skifte fra alarmberedskab til dyb afslapning.

Restorativ yoga handler ikke om at strække længere eller blive stærkere. Det handler om at skabe de bedste betingelser for, at kroppen kan hvile, restituere og genfinde ro.

Denne klasse er særligt god, hvis du:

• føler dig træt eller udmattet
• oplever stress eller tankemylder
• har svært ved at slappe af
• længes efter mere ro og nærvær

Find gerne et par puder, et tæppe og andet, der kan støtte kroppen, så du kan gøre dig så komfortabel som muligt.

En stille stund, hvor du ikke skal gøre noget – kun give dig selv lov til at være. 💛