Styrke til lænden – Del 2

I denne anden del fokuserer vi på at styrke lænden og opbygge stabilitet i området. Når vi har afspændt lænden, som vi gjorde i del 1, er det vigtigt at skabe styrke, så området kan understøtte kroppen og mindske risikoen for fremtidige spændinger eller smerter.

Lænden er ikke kun et fysisk fundament, men også et følelsesmæssigt. Følelser som manglende stabilitet, uro eller en følelse af at stå alene kan lagres her. Ved at styrke lænden kan vi symbolsk og fysisk skabe et stærkt fundament, som giver os en følelse af grounding, støtte og balance.

Denne praksis vil hjælpe dig med at aktivere musklerne omkring lænden på en skånsom måde, samtidig med at du opbygger styrke i rygsøjlen og kernen. Sørg for at lytte til din krop og arbejde ud fra, hvor du er i dag – styrken bygges op gradvist.

Lad os sammen finde kraften i din lænd og skabe en følelse af stabilitet og indre styrke!