Gør din søndag til en dag for ro og fornyelse med en gåtur i naturen. Find et sted, hvor du føler dig forbundet – det kan være skoven, stranden, en park eller et åbent landskab. Når du går, så sæt tempoet ned, og lad dine sanser åbne sig for verden omkring dig.

Tag et øjeblik til at:

• Lytte til lydene omkring dig – vinden i træerne, fuglenes sang, eller dine egne skridt på jorden.
• Mærke jorden under dine fødder og forbindelsen til naturen.
• Trække vejret dybt og lade den friske luft fylde din krop med ny energi.

Undervejs kan du finde et sted at stoppe op. Stå stille, luk øjnene, og mærk naturens ro. Stil dig selv spørgsmålet: “Hvad kan jeg lære af naturens rytme i dag?”

Afslut turen med en taknemmelighedsøvelse: Tænk på én ting i naturen, der har gjort indtryk på dig, og gem den som en stille glæde i dit hjerte.