I dag åbner vi låge 16, og bag den finder vi temaet selvomsorg. 💛

Dagens praksis er blid og mindful – en stund dedikeret til at skabe forbindelse til kroppen og møde os selv med nærvær og kærlighed. Klassen er særligt god for en træt ryg, hvor vi med bløde bevægelser løsner spændinger og giver kroppen mulighed for at slippe dagens vægt.

Hvad er selvomsorg?
Selvomsorg er grundlæggende tanker, følelser og handlinger, der fortæller dig, at du er ok præcis som du er. At du har en plads og en ret i verden. At dit værd ikke måles i det, du gør, men i det faktum, at du er.

Vi afslutter dagens praksis med en refleksion:
Hvordan kan jeg skabe mere selvomsorg i mit liv ved at tænke, tale og føle bedre omkring mig selv?

Giv dig selv denne stund. Din krop og dit sind fortjener det.