Vinter
Ro & tilbagetrækning
Januar
Årets første måned inviterer os til at finde tilbage til os selv. Efter en travl december er januar en tid til at sætte tempoet ned, skabe ro og lade os selv hvile, både fysisk og mentalt. Det er en måned, hvor vi kan tage os tid til refleksion, slippe presset fra nytårsfortsæt og i stedet mærke efter, hvad vi virkelig ønsker for det kommende år.
Intro-video til månedens tema
Månedens Refleksioner
5 værdifulde spørgsmål, du kan stille dig selv i ro i løbet af januar:
- Hvor nemt er det for mig at trække mig tilbage og tage imod?
- Hvad kan jeg regelmæssigt gøre for at genoplade mig selv?
- Har jeg nok tid til mig selv?
- Hvad betyder det for mig at være i fred?
- Hvad kan jeg give slip på?
Månedens tanke
Gør det til en vane at skabe små oaser af ro i din hverdag. Sæt dig i din yndlingsstol med en kop te og kig ud på himlen, mens du lader tankerne vandre. Læg dig på sofaen med et tæppe og en bog, eller lyt til din yndlingsmusik. Giv dig selv tid til at meditere eller bare tage en lur, hvis din krop har brug for det.
Lyt til din krop og mærk dens behov. Stil dig selv spørgsmålet: “Hvordan har jeg det egentlig lige nu?” og lad svaret guide dig til mere nærvær og selvomsorg.