Velkommen til dag 13 af 21 dage med yoga, hvor vi sammen omfavner dagens tema: “Grounding”. I dag inviterer jeg dig at finde ro og fordybelse i øjeblikket.

Vi udforsker rolige yin-stræk og skønne twist, der giver os mulighed for at fordybe os i jordforbindelse og skabe balance i vores energi.

Tag imod dagens praksis med et åbent hjerte, og lad de blide bevægelser guide dig mod en dybere forbindelse med jorden og dig selv.

Lad dagens yoga være en smuk påmindelse om, at roen inden i os spejler sig i den stabilitet, vi finder i jorden.

Til dig der vil vide mere:

Jordelementet, forbundet med sensommeren/høsten, er tæt knyttet til milt- og mave-meridianerne. Milt-meridianen følger en sti fra storetåen op langs indersiden af benet og over maven, mens mave-meridianen løber fra anden tå langs forsiden af benet, op over brystet og ned langs ansigtet.

I kvindens cyklus repræsenterer jordelementet den luteale fase, der opstår efter ægløsningen og før menstruationen. Dette er en kritisk tid, hvor kroppen forbereder sig på en potentiel graviditet, og energien er stabil og solidt forankret.

Balancen i jordelementet er af afgørende betydning for vitalitet og hvor godt vi har det. En ubalance kan manifestere sig som følelsesmæssig ustabilitet, fordøjelsesproblemer, overtænkning, bekymringer og nervøsitet.

Yogaøvelser, der stimulerer mave- og miltmeridianerne, kan forbedre følelsesmæssig balance, fremme bedre søvn og støtte en sund luteal fase i menstruationscyklussen. Derudover fremmer det indre stabilitet og en følelse af jordforbindelse.

Vi er naturen.