Velkommen, skønne kvinde!

I dag skal vi gøre noget, der kan føles uvant – vi skal prale af os selv. Ikke på en overfladisk måde, men med ægte kærlighed og anerkendelse for den, vi er.

Hvorfor er det så svært? Fordi vi som kvinder i generationer er blevet opdraget til at gøre os mindre, til at fokusere på vores fejl frem for vores styrker. Men hvad nu hvis vi i stedet begyndte at se alt det, vi faktisk er gode til? Hvordan ville det ændre vores selvværd og vores hverdag, hvis vi anerkendte vores egne kvaliteter?

Dagens opgave: Lav din Praleliste

Tag et stykke papir og en blyant. Skriv en liste over alt det, du er glad for ved dig selv. Her er nogle spørgsmål til at guide dig:

1. Hvilke gode egenskaber er du født med?
   – Er du en god lytter? Har du let til smil? Er du omsorgsfuld?

2. Hvad har du opnået i dit liv?
   – Hvilke udfordringer har du overvundet? Hvad har du kæmpet for?

3. Hvordan har du skabt et bedre liv for dig selv?
   – Har du lært at sige fra? Har du ændret vaner, der ikke tjente dig?

4. Hvad elsker du ved dig selv – både indeni og udenpå?
   – Er du god til at kramme? Kan du lide din humor, din stemme, dine øjne?

5. Hvad falder dig naturligt?
   – Er der noget, du gør ubesværet, som du ikke altid anerkender som en gave?

Ekstra opgave

Skriv 10 ting, du er virkelig god til, og del dem gerne i kommentarfeltet under videoen. Det kan føles sårbart, men det er også en øvelse i at stå ved dig selv og din værdi.

Føl-øvelse: Mærk din storhed

Inden du skriver din liste, så sæt dig et øjeblik og luk øjnene.

1. Træk vejret dybt ind gennem næsen og langsomt ud gennem munden.
2. Forestil dig, at du står midt i en smuk skov, på en bjergtop eller ved havet – et sted, hvor du føler dig fri.
3. Se dig selv stå stærkt og roligt. Mærk, hvordan du hviler i din egen kraft.
4. Forestil dig, at du allerede ved, hvor værdifuld du er. Hvordan føles det i kroppen?
5. Lad den følelse fylde dig. Træk den ind i dit hjerte og din mave.
6. Åbn øjnene, tag din blyant, og begynd at skrive din liste med den følelse i kroppen.

Husk: Selv hvis du kun kan finde én ting i dag, er det okay. Du kan altid vende tilbage og tilføje mere. Det vigtigste er, at du starter.

Giv dig selv lov til at prale – du er værd at fejre!