I dag handler det om ro. Om at sætte farten ned, finde tilbage til dit åndedræt og mærke den stille kraft, der altid bor i dig.

Dagens praksis guider dig gennem en blid åndedrætsøvelse, hvor det vekslende åndedræt skaber nærvær og balance. Vi tilføjer nogle blide stræk til siden af kroppen – et sted, hvor vi ofte bærer spændinger. Disse stræk åbner op, giver plads, og inviterer dig til at slippe det, der føles tungt.

Gør det til dit øjeblik. Rul måtten ud, træk vejret dybt, og mærk, hvordan kroppen begynder at slippe.

Ét åndedrag og ét stræk ad gangen.