I dag åbner vi låge 6, og bag den finder vi åndedrættet – dit anker i en travl hverdag.

Vi starter med det fuldkomne åndedræt – en blid og nærende åndedrætsøvelse, der hjælper dig med at skabe balance i nervesystemet og ro i kroppen.

Derefter bevæger vi os gennem en blid earth flow, hvor vi grounder os selv og giver plads til at mærke, hvad der gemmer sig inden i. Klassen afsluttes med støttet barnets stilling, hvor du kan give helt slip og finde tryghed i øjeblikket.

Følelser kan nogle gange føles overvældende, men i dag inviterer vi dem ind – uden at dømme. Mærk, hvad der kommer op, og lad åndedrættet hjælpe dig med at give slip på det, der ikke længere tjener dig.

Tag et øjeblik til at sætte tempoet ned og virkelig mærke efter. Jeg håber, du vil elske denne praksis lige så meget, som jeg gør.