I denne klasse fokuserer vi på foroverbøjninger og bagoverbøjninger, som kan hjælpe dig med at opnå en dybere og mere afslappet søvn. Foroverbøjninger beroliger nervesystemet, reducerer stress og fremmer afslapning. Bagoverbøjninger åbner brystet, frigør spændinger og forbedrer vejrtrækningen. Sammen skaber disse øvelser balance i krop og sind, hvilket forbereder dig til en rolig og dyb søvn.