Denne praksis er en blid rejse fra mørke til lys –
skabt til vintersolhverv og til dig, der længes efter ro.

Vi begynder med trataka-meditation,
hvor blikket og åndedrættet får lov at falde til ro,
og nervesystemet langsomt lander.

Herfra inviteres du nænsomt til refleksion:
✨ Hvad giver jeg slip på i 2025?
✨ Hvad er jeg taknemmelig for i 2025?
✨ Hvad vil jeg gerne så som et frø i 2026?

Dernæst bevæger vi os ind i blid, langsom yoga,
der hjælper kroppen med at give slip på spændinger
og skabe mere plads og ro indefra.

Vi afrunder i en dyb hjerte-meditation,
hvor du kan hvile, nære det indre lys
og lade det, der er i bevægelse, falde på plads 🤍

Tag dig god tid.
Find et tæppe, et roligt sted –
og lad denne stund være en gave til dig selv 🌿