Hvordan har du det i dag?

I dag handler det om at finde og tænde dit indre lys – den glød, der altid bor i dig, også på de grå dage.

Dagens praksis starter med en trataka meditation, hvor vi fokuserer blikket på et stearinlys. Det levende lys hjælper med at stilne tankerne og bringe opmærksomheden tilbage til nuet. Det er en smuk måde at finde ro på, mens vi forbinder os til vores eget indre lys.

Efter meditationen bevæger vi os gennem forover bøjninger og bagoverbøjninger – bevægelser, der både grounder og åbner kroppen. Forover bøjninger hjælper os med at vende indad og finde ro, mens bagoverbøjninger vækker hjertet og tænder energien.

Tag et øjeblik i dag til at mærke: Hvad får mit indre lys til at stråle? Måske er det denne praksis, måske noget helt andet.

Jeg er så glad for at dele denne rejse med dig.