Varighed: 58 min

Hvad du skal bruge: Blødt underlag | en fast pude – Yoga Pølle | Yoga strop | Tæppe | Yoga Block eller puder/bøger. 🌙🧘‍♀️

_______________

⚠️Jeg anbefaler at du bruger høretelefoner så du kan flyde helt væk i yoga-nidra´ens verden

I den her video guider jeg dig igennem 6 blide øvelser, der hjælper kroppen og nervesystemet til at give slip. Restorativ yoga er en praksis, hvor du ikke skal præstere – men blot tillade dig selv at lande, hvile og blive støttet af stillingerne.

Når vi giver os selv denne dybe hvile, sker der noget magisk: nervesystemet falder til ro, tankerne stilner, og kroppen kan begynde at hele.

👉 Som afslutning guides du ind i Yoga Nidra – en rejse mod endnu dybere ro & hvile

✨ Yoga Nidra, bliver ofte kaldt “yogisk søvn” – en tilstand mellem søvn og vågenhed, hvor hjernen producerer theta-bølger forbundet med dyb hvile. Det kan:

• Støtte nervesystemet ind i det parasympatiske nervesystem (ro og hvile).
• Give dybere og mere restituerende nattesøvn.
• Mindske stress og angst, og lindre symptomer efter traumer.
• Skabe indre ro ved at føre bevidstheden blidt rundt i kroppen.