Luk øjnene. Træk vejret dybt. Lad verden omkring dig falme i baggrunden, som bølger, der langsomt trækker sig tilbage.

Denne meditation er en invitation til at hvile i stilheden.

Ingen krav. Ingen forventninger. Kun et øjeblik, hvor du får lov til at synke ind i dig selv, mærke dit åndedræt, og lade stilheden omfavne dig.

Lad hver indånding fylde dig med nærvær.
Lad hver udånding give slip på uro.

Her, i stilheden, finder du hjem.