Når vi giver os selv lov til at være stille, kan både kroppen og hovedet falde mere til ro. Det er ofte i stilheden, vi mærker os selv bedst.
Stilhed handler ikke om, at der ikke sker noget. Det er et trygt rum, hvor du kan trække vejret dybt, slippe stress og lytte til det, du virkelig har brug for.

• Når vi giver os selv små pauser i en travl hverdag, får vi mulighed for at:
• finde mere ro i kroppen
• tænke mere klart
• mærke vores følelser uden at skynde os videre
• få ny energi
• føle os mere forbundet med os selv

Stilheden kan hjælpe os med at finde tilbage til det, der betyder mest. Nogle gange er et par minutters ro nok til, at vi føler os lettere, mere nærværende og klar til resten af dagen.

Affirmation:

✨ Jeg finder ro og ny energi, når jeg giver mig selv tid til stilhed.

✨ Jeg vælger små øjeblikke af stilhed, hvor jeg kan trække vejret og mærke mig selv.

✨ Stilheden er et trygt sted, hvor jeg kan lære mig selv bedre at kende.

Refleksionsspørgsmål:

1. Hvornår på dagen kunne du give dig selv bare 5 minutters stilhed?
Måske om morgenen, på en gåtur, i haven eller inden du går i seng.

2. Hvordan har du det, når der bliver helt stille omkring dig?
Bliver du rolig, rastløs, lettet eller noget helt fjerde?

3. Hvad lægger du mærke til, når du stopper op og bare er til stede?

4. Er der noget, din krop eller dit hjerte prøver at fortælle dig, når du giver dig tid til at lytte?

5. Hvad kunne du gøre i denne uge for at skabe lidt mere stilhed og ro i dit liv?

Husk:

Stilhed er ikke spild af tid. Det er en gave til dig selv. Det er ofte i de stille øjeblikke, vi finder svarene, får ny energi og mærker, hvem vi virkelig er. ♡