Velkommen til november, kære kvinde 🤎
Denne måned inviterer os til at overgive os – til mørket, til stilheden, til os selv.

I denne måneds vlog deler jeg tanker om temaet overgivelse – både til livet, til det der er, og til den kvinde du inderst inde er.
Vi taler om autenticitet, cykliske rytmer, naturens vintertid, og hvorfor kroppen længes efter ro, når verden stadig råber “mere, hurtigere, videre”.

Jeg deler også refleksioner om sundhed som selvrespekt – om hvorfor små daglige handlinger (som at komme på måtten i bare 5 minutter) kan forandre alt. Og hvordan vi kan begynde at tage os selv og vores velvære dybt alvorligt.

Der er også nyt om Yoga & Kvindeliv:
Jeg fortæller lidt om de forandringer, der er på vej, og om min drøm om at skabe et fællesskab, hvor vi kvinder kan mødes ærligt – ligesom i de gamle dage, hvor man sad i rundkreds og delte liv, tårer og grin.

✨ Temaer i videoen:

• Overgivelse til nuet og den du er
• Efterårets og vinterens energi
• Kroppen som kompas og bærer af gamle historier
• Sundhed, bevægelse og selvrespekt
• Fællesskab, healing og kvindelig visdom

Tænd et stearinlys, lav en kop te og læn dig ind i november magien.
Det her er din invitation til at sænke tempoet og huske, at du er natur. 🍂

🍂 Måske mærker du i denne tid:

🤍 At du bliver mere indadvendt eller træt
🤍 At gamle mønstre eller tanker viser sig igen
🤍 At du længes efter at trække dig tilbage og bare være
🤍 At du føler et behov for at rydde ud – både fysisk og indeni

Alt dette er naturligt. November er en tid til at slippe, hvile og lade sjælen ånde ud.
Når naturen går i dvale, inviterer den os til at gøre det samme.

🌿 Hvordan du kan støtte dig selv

🌕 Tillad mørket – brug aftenerne til refleksion, te og stilhed i stedet for skærmtid.
💧 Rens og giv slip – et varmt bad med salt, urter eller æteriske olier hjælper kroppen med at give slip.
🌰 Søg næring – suppe, havregrød, varme drikke og urter som lavendel, salvie og kamille støtter nervesystemet.
🧘‍♀️ Bevæg dig langsomt – restorativ yoga, blide stræk og dyb vejrtrækning vækker ro og stabilitet.

🥣 Mad & drikke i november

November kalder på varme, rene og nærende smage, der beroliger og styrker kroppen indefra:

🥕 Rodfrugter & græskar – giver jordforbindelse og styrke
🥣 Supper & varme gryderetter – med ingefær, gurkemeje, timian og hvidløg
🍎 Bagt frugt – æbler eller pærer med kanel og honning
🌰 Nødder, havre & ris – nærer og holder blodsukkeret stabilt
🍵 Urtete – fx salvie, kamille, lavendel eller rosenblade for ro og balance

Disse fødevarer giver varme og næring – og hjælper dig til at lande i mørkets stille rytme. 🌙

💛 Refleksion til måneden

• Hvad har jeg ikke længere brug for, og kan jeg endeligt give slip på det og tage afsked?

• Hvad vil dø i mig, for at skabe plads til noget nyt?

• Hvilke gamle adfærdsmønstre er jeg parat til at give slip på?

• Hvilke overbevisninger eller mønstre har jeg overtaget fra mine formødre/fædre?

• Med hvilke formødre/fædre er en forsoning stadig nødvendig?

• Hvad betyder overgivelse for mig – lige nu, i mit liv?

Når du tør give slip, åbner du døren til forvandling.
November minder os om, at selv i mørket spirer nyt liv.
Det kræver bare, at vi tør overgive os – blidt, tillidsfuldt og i kærlighed. 🕯💛