Lad os dykke lidt dybere ned i selvkærlighed.

Selvkærlighed handler om at acceptere dig selv som den, du er – ikke kun de sider, du godt kan lide, men hele dig. Også de sider, du måske synes er for meget, for lidt eller burde være anderledes.

For sandheden er, at ingen af os er perfekte. Vi har alle usikkerheder, fejl og ting, vi kæmper med. Men de gør dig ikke mindre værd at elske.

Selvkærlighed betyder heller ikke, at du aldrig må ønske at udvikle eller forandre dig. Det betyder, at du ikke behøver at vente med at være god ved dig selv, til du er blevet den version af dig, du synes, du burde være.

Prøv at lægge mærke til, hvordan du taler til dig selv. Er din indre stemme kærlig og støttende – eller er den ofte kritisk og hård?

Tænk på, hvordan du ville tale til en god veninde, der havde det svært. Måske fortjener du at møde dig selv med den samme varme og forståelse.

Jo mere du lærer at stå på din egen side, jo lettere bliver det også at mærke dine behov, sætte grænser og vælge det, der er godt for dig.

Og selvkærlighed behøver ikke være noget stort.

Det kan være at hvile, når du er træt. At sige nej. At gå en tur. At spise noget, der nærer dig. At stoppe op. At gøre noget, du elsker – uden at skulle gøre dig fortjent til det først.

Du behøver ikke at blive en anden for at være værd at passe på.

Affirmationer:

• Jeg må være den, jeg er.
• Jeg øver mig i at møde mig selv med kærlighed frem for kritik.
• Jeg er værd at passe på – også på de svære dage.

Refleksionsspørgsmål:

• Hvilke sider af dig selv holder du allermest af – og hvorfor?
• Hvornår har du sværest ved at møde dig selv med kærlighed?
• Hvis du virkelig troede på, at du var værd at passe godt på, hvad ville du så gøre anderledes i denne uge?