AT KULTIVERE INDRE RO

Den her uge handler om at genopdage vores indre fristed af ro.

Anerkend, at ægte sindsro kommer indefra og ikke rystes af kaosset udefra. Lad os øve os i at give slip på det, vi ikke kan kontrollere, og omfavne den ro, som bor i os. Hvert åndedrag er en mulighed for at vende tilbage til vores naturlige tilstand af fred. Lad os bevæge os gennem dagene med den stille vished om, at roen altid er inden for rækkevidde.

Affirmation:

Indre ro er min naturlige tilstand, og jeg vender let tilbage til den.
Jeg giver slip på det, der er uden for min kontrol, og finder sindsro.
Ro flyder gennem mig i enhver situation.

Refleksions-spørgsmål:

• Beskriv en nylig situation, hvor du bevarede din indre ro på trods af ydre kaos. Hvordan lykkedes det dig?
• Hvilke praksisser eller tanker kan du tage til dig for at skabe en større følelse af ro i dit daglige liv?

Det kommer nok ikke bag på dig, men yoga har lært mig ro – specielt når livet føles fuldstændig uoverskuligt.

Når jeg hopper på måtten, mærker jeg tilstanden i min krop og i mit sind. Nogle gange kommer jeg derhen helt frustreret, stresset og irriteret. Men i det øjeblik jeg begynder at bevæge mig og trække vejret dybere… så sker der noget.

Roen kommer. Snigende.

Nogle gange må jeg bare overgive mig. Lande i barnets stilling. Lige ligge der og trække vejret. Og det er også helt fint.

Og jo mere jeg bevæger mig på måtten og lærer at finde roen dér, jo nemmere bliver det også at finde roen udenfor måtten – i køen i Netto, midt i hverdagen, når livet larmer.

Her er to af mine yndlings-yogavideoer, når jeg har brug for ro 🤍

En Yin Yoga Rejse mod Indre Ro – 27 min

Find Indre Ro med Afstressende Yoga – 16 min