🌿 Hjertets Åndedræt – en øvelse i ro og nærvær
En simpel åndedrætsøvelse, der hjælper dig med at lande i kroppen og skabe kontakt til hjertet.
Perfekt når du har brug for ro, tryghed eller et øjeblik med dig selv.
Læg hænderne på hjerte og mave, og lad åndedrættet blive din anker.

✨ Brug sætningen: “Jeg er her. Jeg trækker vejret. Jeg er nok.”
– som en blid påmindelse, mens du trækker vejret ind og ud.