Sov godt
Vejen til en Dyb og Velfortjent Søvn.
For at få den bedste oplevelse, anbefaler jeg at starte med yin yoga videoen, måske endda i sengen. De blide stræk hjælper med at løsne op og forberede krop og sind på en god nats søvn.
Derefter kan du lytte til søvnmeditationen, som blidt guider dig ind i en dyb og rolig søvn. Denne hyggelige kombination er perfekt til at skabe ro og afslapning efter en lang dag. 🌙🧘♀️
Sov Godt Yin Yoga i Sengen
Sove Meditationer
Yoga Nidra - kropsscanning
🌙 Vågner du også midt om natten?🌙
– Eller har du svært ved at falde i søvn?
Du har lige prøvet min gratis yoga og meditation.
Måske mærkede du allerede lidt mere ro i kroppen.
Men måske kender du også følelsen af at:
– være træt men ikke kunne falde i søvn
– vågne midt om natten
– eller vågne uden at føle dig rigtig udhvilet.
Mange kvinder vågner også omkring kl. 2, 3 eller 4 om natten.
- Nogle fordi tankerne begynder at køre.
- Andre fordi kroppen føles urolig.
- Og nogle fordi de føler, at de skal tisse.
Ofte handler det ikke kun om søvn.
Men om at nervesystemet stadig er lidt på vagt.
Når kroppen får de rette signaler om ro og tryghed, kan søvnen ofte blive både dybere og mere genopladende.
👇
🌙 Derfor har jeg lavet forløbet Sov Godt 🌙
7 dage til mere ro i kroppen og bedre søvn
Et blidt 7-dages onlineforløb hvor jeg guider dig gennem små praksisser, der hjælper kroppen og nervesystemet med at falde til ro før sengetid.
Små ting, der kan gøre en stor forskel over tid.
I forløbet får du:
🌙 7 blide yoga-videoer
Rolige aftensekvenser der hjælper kroppen med at give slip på dagens spændinger.
🌿 Guided kropsscanning meditation
En beroligende meditation der hjælper kroppen med at falde til ro før søvn.
🎵 Beroligende musik
Skab en fredfyldt overgang fra dag til nat.
📖 Workshop + PDF guide
Praktiske tips til at håndtere tankemylder og skabe bedre søvnvaner.
✨ Mit bedste trick til at falde i søvn hurtigere
✨ + 2 bonusvideoer og en te opskrift
• Benene op ad væggen – en simpel stilling der beroliger nervesystemet
• Blid godnat-te opskrift
• Dyb hvile og afspænding (Yoga Nidra)
Forestil dig at…
– falde lettere i søvn
– vågne mindre om natten
– føle mere ro i kroppen
– vågne mere udhvilet om morgenen
Når kroppen begynder at få den søvn og ro, den har brug for, kan det mærkes i hele hverdagen.
Mange oplever mere energi, større mental klarhed og et mere stabilt humør.
Kroppen får bedre mulighed for at restituere, hormonerne falder mere til ro, og det kan også gøre det lettere at give slip på stress, cravings og uønsket vægt.
Mia siger følgende:
“Efter at have brugt Sov Godt forløbet har jeg oplevet en markant forbedring i min søvn. Jeg er blevet bedre til at slappe af og finde ro før sengetid. De yoga videoer og meditationer har virkelig hjulpet mig med at falde i søvn hurtigere og sove mere dybt. Jeg kan varmt anbefale dette for alle, der kæmper med søvnløshed. 🌟”
Tag det første skridt mod bedre søvn.
197 kr
✨ Livstids adgang
✨ Start allerede i aften
(Normalpris 297 kr)
Hvorfor Er Søvn Så Vigtigt?
God søvn er nøglen til dit fysiske og mentale velvære. Vores Sov Godt-guide hjælper dig med at etablere en sund søvnrytme, reducere stress og forbedre din livskvalitet. Med effektive yoga, meditation og teknikker kan du finde den ro, du har brug for, og vågne op frisk og fornyet hver morgen.
Det siger mine yogier
Her kan du se hvad eleverne fra mine yoga-klasser siger om mig.
Mød Anne
"Verdens bedste yoga sted med den sødeste og mest omsorgsfulde yoga instruktør"
Mød Stine
"Nicole har den dejligste personlighed, hvor man som ny yoga elev føler sig fuldstændig tryg. Jeg kan tydelig mærke en forskel i min ryg, som ellers er plaget af slidgigt i lænden"
Mød Silke
"Hej!😊 Søndagen var virkelig god. Hele dagen gik jeg rundt med et mere åbent sind, følte mig positiv og kunne trække vejret bedre. Skuldre og bryst er virkelig noget for mig 😊 Tak for det!"
Hvem er bag det hele
Hej, jeg er Nicole.
“Jeg kender følelsen af at leve et liv, der så rigtigt ud udefra — men ikke føltes rigtigt indefra.”
Jeg er Nicole Piper Kjærgaard — yogalærer, mentor og din skøre søster, der taler med planter, brygger brændenælde-te og hellere danser barfodet i måneskin 🌕 end løber efter to-do-lister.
Efter en voldsom ulykke som ung lærte jeg på den hårde måde, at kroppen husker alt — og at ægte healing begynder, når vi tør lytte.
I over ti år har jeg hjulpet kvinder med at slippe det, der holder dem tilbage, finde hjem i sig selv — og skabe et liv, der føles roligt, sandt og frit.
