En te du laver, når du har brug for at komme lidt tilbage i dig selv.
Når det hele larmer lidt for meget, og kroppen ikke helt kan finde ro.

Det fine er, at du næsten kan finde det hele lige uden for din dør.

Og der sker noget, når du selv går ud og samler det.
Når du mærker jorden, planterne, luften.
Det er ikke bare en te – det er en måde at forbinde dig med naturen igen.

Du skal bruge:

👉 ca. 2,5–3 dl vand (én stor kop)

Det passer godt til:

• 1 tsk brændenælde
• 1 tsk mælkebøtterod
• 1 tsk citronmelisse
• lidt ingefær

Hvis du laver en større kande:
👉 1 liter vand = ca. 1 spsk af hver urt

Sådan gør du:

Hvis du har mulighed for det, så gå ud og find det selv.

Brændenælder vokser mange steder lige nu – og ja, de stikker, men de er også kvindens bedste ven. Fyldt med næring og virkelig gode for kroppen.

Mælkebøtteroden skal graves op.
Tag dig tid. Brug hænderne. Få jord på fingrene.
Der er noget helt særligt i det – at hente noget op fra jorden, som faktisk kan støtte din krop.

Og lige nu smager de faktisk virkelig godt.

Citronmelisse kan du finde i haver eller købe, hvis du ikke har den selv.

Når du kommer ind:

Hæld kogende vand over urterne
Lad teen trække i 10–15 minutter
Si urterne fra hvis nødvendigt

Og så det vigtigste:

Sæt dig ned og drik den.

Ikke mens du laver noget andet.
Ikke mens du scroller.

Bare sid.

Mærk varmen.
Mærk kroppen.
Mærk urterne.

Det er ikke kun teen, der gør noget.

Det er det, at du stopper op
og er i kontakt – både med naturen og med dig selv. 🌿

En lille fortælling om urtene:

🌿 Brændenælde

God til at give kroppen lidt næring og energi.
Den støtter kroppen, når du føler dig træt eller lidt “drænet”.

🌿 Mælkebøtterod

Støtter fordøjelsen og leveren.
Det er sådan en urt, der hjælper kroppen med at give slip på det, den ikke har brug for – både fysisk og lidt mentalt.

🌿 Citronmelisse

Den vigtigste i forhold til ro.
Den beroliger nervesystemet, dæmper uro og kan hjælpe, hvis tankerne kører.

🌿 Ingefær

Varmer kroppen og sætter gang i cirkulationen.
God hvis du føler dig tung, kold eller “fastlåst”.