🌞 21 DAGE MED SOMMER RO
Stille øjeblikke kun for dig
✨ Måske er det lige præcis nu…
Måske er det lige præcis nu, du har brug for at gøre noget godt for dig selv.
At sætte farten ned, give kroppen ro og slippe hovedet fri – uden at det kræver mere af dig.
Måske er du træt. Ikke bare fysisk, men træt helt ind i knoglerne.
Måske føler du dig overstimuleret, afkoblet fra din krop – eller fanget i tankemylder.
Måske er det længe siden, du har mærket glæde, energi eller nærvær.
Du er ikke alene.
Og du behøver ikke kæmpe dig ud af det. Du må gerne starte blidt. Ét selvkærligt skridt ad gangen.
🌿 Sommer Ro er et nænsomt onlineforløb med yoga, meditation og små selvkærlige ritualer,
der giver dig et stille øjeblik hver dag – kun til dig.
✨ Du behøver ikke mere end 20 minutter om dagen for at mærke en forskel.
En blid pause, hvor du – dag for dag – genfinder roen, kroppen og forbindelsen til dig selv.
🍃 Sommer Ro hjælper dig med at:?
✅ Mærke ro i kroppen
✅ Sove bedre og støtte dit nervesystem
✅ Genfinde kontakten til dig selv
✅ Slippe stress, udbrændthed og følelsen af at være bagud
✅ Skabe en nærværende praksis, du kan tage med dig videre
Og bare roligt, vi tager det stille og roligt, så alle kan være med.
🌞Start hvornår du har lyst🌞
🌼 Det kan du forvente:
🧘♀️ Daglige Sommer-praksisser: Yoga, meditation, refleksion eller et lille ritual hver dag.
🌿 Natur & Urtekraft: Groundende øvelser, blide te-ritualer og selvkærlige stunder i naturen.
🖋️ Refleksion: Spørgsmål der åbner for kontakt til det, der betyder noget.
🎧 Blide lydfiler: Meditationer og guidede øvelser du kan tage med dig.
💛 Et roligt online rum: Alt er samlet ét sted og klar til dig, når du har brug for det
Alt sammen under 20 minutter om dagen. Til at gøre hjemme, i dit eget tempo.
🌙 Forløbet er bygget op i 5 kapitler:
Hver fase varer 4 dage – og vi slutter med en blid hjemkomstdag (dag 21)
- Land i kroppen – Grounding, ro og tryghed
- Genskab forbindelsen – Hjertet, åndedrættet og det indre rum
- Sluk for verden – tænd for dig – Stilhed, natur og digital detox
- Næring indefra – Fordøjelse, urtepauser og selvomsorg
- Lethed & Livsglæde – Lys, bevægelse og små glædesritualer
- Tak & hjemkomst – Blid afslutning
Start din selvkærlige rejse i dag!
Engangsbeløb
Adgang 2 år fra købs dato- Betal 347 kr. for adgang til 21-dage med Sommer Ro
Det siger mine yogier
Her kan du se hvad eleverne fra mine yoga-klasser siger om mig.
Mød Anne
"Verdens bedste yoga sted med den sødeste og mest omsorgsfulde yoga instruktør"
Mød Stine
"Nicole har den dejligste personlighed, hvor man som ny yoga elev føler sig fuldstændig tryg. Jeg kan tydelig mærke en forskel i min ryg, som ellers er plaget af slidgigt i lænden"
Mød Silke
"Hej!😊 Søndagen var virkelig god. Hele dagen gik jeg rundt med et mere åbent sind, følte mig positiv og kunne trække vejret bedre. Skuldre og bryst er virkelig noget for mig 😊 Tak for det!"
Mød din underviser
Yoga med Nicole
Mit navn er Nicole Piper Kjærgaard – og jeg vil være din personlige guide på din yoga-rejse. Jeg har over 20 års erfaring med med Yoga. Min mission er at inspirere og give kvinder modet til at genfinde forbindelsen til naturens rytmer, og finde ind til deres sande jeg, så de kan skabe et liv der føles rigtigt for dem.
Jeg er uddannet inden for 5-elements Yoga, og bruger både Yin Yoga, Restorativ Yoga, Hatha Yoga og Vinyasa Flow. Derudover er jeg certificeret Happiness- og Livscoach, uddannet Herbalist (moderne heks), og uddannet i MCA (Menstrual Cycle Awareness) samt yoga for stress og angst hos Bex Tyrer. Nå ja, og så har jeg også været på ‘Stræk Dig Til Velvære’ kursus hos Yvonne Hansen.
Hvis der er én sandhed, så er det: “Vi er naturen” – Ved at omfavne og lære fra naturen, kan vi komme i fuld kontakt med vores indre visdom, og leve det liv der føles sandt for os selv. Kom med mig på den her rejse mod at opdage hvordan det virkelig føles at være levende, lykkelig og fri.
Har du spørgsmål?
send mig en besked her