En mild, beroligende urtete, der hjælper nervesystemet med at falde til ro og inviterer kroppen ind i søvnens rytme.

🌿 Ingredienser (1 kop)

• 1 tsk kamilleblomster (tørrede)

• ½ tsk lavendelblomster (tørrede)

• 1 tsk citronmelisse (tørret)

• 2–2,5 dl varmt vand (ikke kogende – ca. 80–90 °C)

☕ Sådan gør du

1. Kom urterne i en te-si eller direkte i koppen.

2. Hæld det varme vand over.

3. Lad teen trække i 7–10 minutter.

4. Si urterne fra, sæt dig godt til rette – og nyd langsomt.

✨ Virkning & intention

• Kamille beroliger nervesystemet og støtter en dybere, mere rolig søvn.

• Lavendel dæmper uro, angst og indre spænding – som et blødt suk inden sengetid.

• Citronmelisse inviterer til mental ro, kan støtte ved tankemylder og urolig søvn (og er kendt for at kunne mindske tænderskæren).

💤 Drik teen 30–60 minutter før sengetid.
🌙 Tip: Sluk skærme, tænd et stearinlys og lad dette være dit lille godnat-ritual.

⚠️ Vigtigt: Denne te anbefales ikke til gravide eller ammende, da nogle af urterne kan være hormonpåvirkende. Er du gravid eller ammer, vælg i stedet en mild te som fx citronmelisse alene og rådfør dig altid ved tvivl.